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ie "Warentest"-Schreibprofis bringen den Leser auf den Weg zum persönlichen Anti-Stress-Konzept. Eingedenk der Tatsache, dass der Begriff "Stress" semantisch sehr breit belegt ist, bringen die Autoren den Leser zunächst auf den nötigen Wissens-Level: Was ist Stress? Was macht er mit uns? Auf dieser Basis dann wird das persönliche Stressprofil erarbeitet: Was stresst uns/ Was stresst mich? Im 2. Teil wird dann konkret das persönliche Anti-Stress-Konzept entwickelt und umzusetzen versucht. Dazu gehören körperliche und mentale Strategien zum einen (u.a. Entspannung, PMR, Achtsamkeit, Meditation), das Bewusstwerden der eigenen Stressoren zum andern sowie deren Änderung (Zeitmanagement, Ziele, Werte). Am Ende steht das Anti-Stress-Konzept mit den Modulen Selbstdistanzierung, positive Neubewertung, mentale Gegenmittel. Die langfristige Perspektive ist dann die Aktivierung der eigenen Ressourcen (Stichwort Resilienz).