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Die Autorin hat praxisnahe Übungen zusammengestellt, die leicht umsetzbar und variabel in drei verschiedenen Niveaus, den Zusammenhalt der Schüler auch im Distanzunterricht fördern sollen. Alle Anregungen sind unabhängig davon, welche Online-Plattform verwendet wird, Mikrofon und Kamera sind aber nötig. Die klassenstufenunabhängigen Spielideen für Kleingruppen oder Klassenstärke sind aber auch im Präsenzunterricht einsetzbar. Nach einer methodisch-didaktischen Einführung folgen reihentypisch die Spielideen zur Auflockerung, die meist nur wenige Minuten dauern und gut strukturiert mit Tipps und Variationen versehen sind.